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Monday
07
MAY

Corso serale MBSR-Riduzione dello stress basato su Mindfulness

20:00
22:30

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Corso in otto settimane più giornata intensiva indirizzato a migliorare la qualità della vita e ridurre significativamente lo stress attraverso la consapevolezza.
Programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) .
Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo psico-educativo per la riduzione dello stress basato sulla meditazione Mindfulness (consapevolezza).
Il protocollo è stato ideato alla fine degli anni 70’ dal Prof. Kabat Zinn (Medical School, University of Massachusetts, USA) e intende offrire a chi vi partecipa un modo nuovo di avvicinarsi alla Mindfulness e affrontare lo stress, la sofferenza fisica e psicologica e i problemi quotidiani.
La pratica di consapevolezza (Mindfulness) incarna la possibilità di vivere in modo più consapevole e soddisfacente la propria quotidianità, utilizzando risorse personali spesso non riconosciute e coltivando una piena attenzione al momento presente.
Numerosi studi hanno evidenziato la validità dell’approccio MBSR e agli ambiti d’intervento riconosciuti dalla comunità
scientifica internazionale. I principali sono:
• Stress (ogni situazione in cui si ha la sensazione di non avere il controllo sulla propria vita, sia nel campo lavorativo sia nella sfera sociale e privata),
• alterazioni psicologiche (ansia, attacchi di panico, sindrome da fatica cronica, disturbi del sonno),condizioni mediche (dolore cronico, ipertensione, malattie cardiovascolari, asma, disturbi gastrointestinali, patologie cutanee),
• prevenzione e benessere.
Il corso prevede 8 incontri a cadenza settimanale ed una giornata intensiva di pratica. Il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare e comprendere i nuovi strumenti proposti.

Informazioni e iscrizioni

QUANDO: Da lunedì 7 maggio 2018 a lunedì 25 giugno 2018. Giornata intensiva sabato 23 giugno 2018 dalle 10 alle 17.00
ORARIO: Dalle 20.00 alle 22.30

DOVE: Vimercate presso centro Tener A Mente, Via Pellegatta, 34

Istruttori: Kathleen de Lille e Claudio Bistacchi

Per maggiori informazioni: http://www.teneramente.it/i-prossimi-corsi-mbsr.html

ISCRIZIONI

Per iscriverti al protocollo – se non hai partecipato alla serata di presentazione – invia una mail o telefona a
info@teneramente.it oppure +39 348-4414773