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Sunday
06
MAY

Chair Yoga vol.4 チェア・ヨガ 〜Yoga for early summer 初夏のヨガ〜

15:00
17:00

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(English text follows Japanese)

ちょうど1年前から開催させていただいているチェアヨガ・イベント、4回目となる今回はGW最終日の開催です。今回のレッスンは、連休明けも初夏を元気に過ごせるよう、ヨガのエクササイズや呼吸・瞑想を通して、あらためて心身を活性化させよう、というコンセプトを予定しています。
レッスンの後は、おいしくてヘルシーなタイ料理でさらにエネルギーをチャージしましょう。

本イベントはヨガが初めての方でも、ヨガマットも着替えも必要なく気軽にご参加いただけます。また、チェアヨガは、様々な年代の方々や体力や筋力に不安のある方、椅子に座っている方が抵抗なく身体を動かせる方々にも楽しんでいただけます。
ヨガ、チェアヨガの簡単な説明の後、呼吸法にトライ、そのあと実際にポーズを取るセッション、と段階的に進めてまいりますので初めての方でも安心してご参加ください。

皆さまのご参加をお待ちしております。

=重要=
ご予約方法:参加をご希望される際は、本ページの[参加希望]クリックに加え、コメント欄にご参加の旨、投稿をお願いいたします。

++開催概要++
-日時:2018年5月6日(日)15時~17時(開場 14時45分)
-場所:タイサラ (東横線 妙蓮寺駅徒歩4分)
-定員: 8名
-講師:Eri (全米ヨガ連盟登録インストラクター (プロフィール: https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=144411)
-参加費:3000円 (タイ料理の軽食付)
-内容:
1. 参加者 自己紹介 (10 min)
2. ヨガとチェアヨガの紹介・説明 (15 min)
3. 呼吸法(15 min)
4. チェアヨガクラス (40 min)
5. タイ料理軽食 (40 min)


Chair yoga 4th session - Let’s warm up with yogic exercise!
Next chair yoga lesson event at Thaisara, which is held since May 2017, is planned on the last day of Golden Week holiday. The concept of this 4th chair yoga lesson is to energize your body and mind through yogic excise, breathing and meditation, so that you can enjoy upcoming early summer season after the holidays.
After the class, we will energize again body and mind with healthy Thai foods!

New to Yoga? Start here with the chair yoga sequences on fundamental yoga poses without yoga mat or yoga wear! The chair yoga can be performed by people of all ages and abilities. It’s also ideal for those who would like to feel secure exercising while seated.
A general instruction of yoga and chair yoga, as well as yoga breathing instruction will be provided during the session, so that you may try some poses smoothly. Join us and learn to energize and listen to your body!

=IMPORTANT=
Please confirm your reservation by clicking the "Going-Button" AND posting a short message in the event page.

Here is the general information of this event:
- Date and time: May 6, 2018, 3-5pm
- Place: Thaisara Cafe-Restaurant (4 min walk from Myorenji Station, Toyoko-line)
- Available for 8 persons
- Instructor: Eri (RYT 200- Registered Yoga Teacher at the US Yoga Alliance), Profile: https://www.yogaalliance.org/TeacherPublicProfile?tid=144411
- Fee: 3,000 yen (Healthy Thai snacks included)
- Agenda:
   > Introduction (10 min)
   > Instruction of yoga/ chair yoga (15 min)
   > Yoga breathing: instruction and practice (15 min)
   > Chair yoga practice (40 min)
> Thai light meal (40 min)

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