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Monday
26
MAR

Ados - Programme de gestion du stress

17:30
18:45
Thera yoga
Event organized by Thera yoga

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Branché sur moi
Programme de gestion du stress pour ados (5 semaines)
12-17 ans

Voici un magnifique programme spécialement pensé pour aider votre ado à mieux gérer le stress.


OBJECTIFS

- Différencier le stress de l'anxiété et l'aider à reconnaître les signes

- Offrir différents outils de gestion du stress



CONTENU

Rencontre 1 (ado seulement)

26 mars 17h30-18h45

Thème : Yoga comme outil de gestion du stress

- Présentation du yoga

- Séance de yoga anti-stress

Prof : Mona Lechasseur, prof de yoga/méditation et propriétaire du Domaine



Rencontre 2 (ado et parent)

2 avril 18h-20h

1. Atelier sur le stress et l’anxiété

différencier le stress de l’anxiété

Reconnaître les signes

Identifier les sources de stress

stratégies de gestion du stress au quotidien

exercice de cohérence cardiaque

Prof : Jeanne Fortin-Villeneuve, infirmière clinicienne en santé mentale



Rencontre 3 (ado seulement)

9 avril 18h-20h

1. Atelier : Outils de gestion du stress à l’école, mises en situation et cercle de ressources

Prof : France Roy, éducatrice spécialisée au secondaire

2. Séance de yoga doux



Rencontre 4 (ado et parent)

16 avril 17h30-18h45

Thème – La pleine conscience

- Explication et exercice de méditation pleine conscience

- Cultiver la pleine conscience au quotidien

- Fabrication d’un bracelet d’intention en pierres fines

​​

Rencontre 5 (ado et parent)

Une séance de yoga/méditation

Date libre :

Au choix entre le 17 avril et le 17 mai:

Disponible à tous les lundis 19h ou mercredis 18h45

​​

GRATUIT

1 plan de cours de yoga doux (valeur 25$)

1 bracelet d’intention (valeur 20$) fait par votre ado

1 roll-on à la lavande (valeur 25$)

2 méditations audio (valeur 5$)

1 adhésion annuelle au Club Pleine conscience de Thera yoga (valeur de 78$)



TARIF

148$ tx inc



INSCRIPTION

Deux étapes pour réserver sa place :
1. Envoyez un courriel à info@therayoga.net et mentionnez votre nom, le nom de votre enfant et le titre du programme choisi
2. Payez par virement interac avec courriel (info@therayoga.net), en argent sur place ou par chèque à l’ordre de Domaine Vie-nergie. Envoyez le chèque à 1676, rg St-Ange Qc Qc G2G 0E3


LIEU

Grande yourte du Domaine Vie-nergie, Ste-Foy

1712, rg St-Ange Qc G2G 0E3


Prêt de tapis au besoin.
Aucun pré-requis! Bienvenue à tous!





**Les participants seront invités à pratiquer à la maison les différents exercices vus dans le cadre du programme afin d'intégrer le contenu.

Venue

Thera yoga