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Sunday
25
MAR

Sivananda Yoga免費體驗及師資培訓說明會

10:00
12:00

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國際RYT200師資培訓說明會暨體驗課

這是一場在台灣舉行的瑜伽盛會敦請到印度老師Raj及其教學團隊分享SIVANANDA YOGA施化難陀瑜伽

感恩上師Swami Vishnu-devananda創辦施化難陀瑜伽

感謝Raj老師和台灣和桃園的緣份

【Rajakumar Sathappan】
是一位全方位健康的瑜伽教練,更是一為奉行瑜珈生活型態的信仰者。受祖父的啟發,他立志實踐健康生活形態,並自學瑜伽,多年來靠著閱讀書籍提升個人練習。當他覺得自己準備好與他人分享時,便投入正規的訓練,並參與人生首次的團體瑜伽課程。

Raj身兼資格認證的資訊工程師、職業軍人、充滿熱情的瑜伽士等多種角色。於印度海軍服役十年,以海軍少校之姿退役,更於國立政治大學攻讀國際經營管理英語碩士學程。

在星空與海洋環繞的環境之中,老師開始對個人的存在質疑,在自我探究的過程當中,逐漸被導引到瑜瑜伽修練的道路上。他喜愛台灣,故決定在這個讓自己內心深感共鳴的美麗島嶼上,開啟個人瑜伽教學的旅程。

Raj練習傳統哈達瑜伽,課程教學根據古典瑜伽書籍,不光只局限身體的鍛鍊,更以整全健康為重點。他擅長於每堂課堂揉合靜心、體位法、呼吸控制練習、舒眠瑜伽與靈修等內容,幫助學員優雅地進入動作,了解動作對身體的助益,停留在動作中感受全然的放鬆。

Raj 專攻瑜伽式的體重控制,透過整全式的方法,例如水療、阿育吠陀飲食計劃、瑜伽六大清潔法與斷食等技巧,協助管理體重。他的親和力讓學員能輕易地在練習中步向更高層次,帶領學員追求健康、快樂及提高對環境保育的意識。

Sivananda培訓系統旨在通過簡單而自然地培養身體,保持身體的活力,減少疾病的機會。

系統哲學總結為5個原則。
1.恰當的運動 - 體位法(Asanas)改善循環、增加柔韌,潤滑身體各部位。
2.恰當的呼吸 - 調息法(Pranayama)淨化氣脈、平衡呼吸和能量。
3.恰當的放鬆 - 放鬆術(Savasana)去除緊張讓能量流通、與內在真我連結。
4.恰當的飲食 - 素食 (Vegetarian)親近悅性純天然的食物、預防疾病和療癒身心。
5.正面的思考和冥想 - 吠檀多和冥想(Vedanta and Dhyana)
思想創造命運,用正向的思考引領人生。

【瑜伽四道】
瑜伽四道
1.勝王瑜伽 Rāja Yoga:羅闍瑜伽
主要經典 : 帕坦伽利的《瑜伽經》
主要鍛鍊 : 八步功法、靜坐與冥想
主要目標 : 達到天人合一、三摩地
2.行動瑜伽 Karma Yoga:業瑜伽
通過積極入世的實際行動來達致功德圓滿,行動瑜伽奉行者,例如聖雄、甘地。
3.智慧瑜伽 Jñāna Yoga:知識瑜伽
以理性思維、邏輯思辯以探求真理的瑜伽,智慧瑜伽修行者,例如老子、莊子。
4.至善瑜伽 Bhakti Yoga:虔信瑜伽、奉愛瑜伽追求超越情緒、理性純善的道之愛
以冥想、唱誦、禮拜等嚴謹的宗教生活態度以及積極行善來達成。。

想要成為真正的瑜伽人、瑜伽老師嗎,我們在桃園市桃園區藝文中心附近;
如果您住桃園歡迎您就近來舞瑜伽養生協會,我們一起和Raj老師學習全方位瑜伽;
如果您不住桃園,也歡迎您專程來體驗Raj老師的教學深度,一定讓您不虛此行。
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