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Monday
09
APR

Achtsamkeit - eine Einführung und die praktischen Aspekte eines

18:30
20:00
VHS Burgenlandkreis
Event organized by VHS Burgenlandkreis

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Der Kurs hilft Ihnen herauszufinden, wie man mit Achtsamkeit das eigene Wohlbefinden steigern kann und mit Herausforderungen des Lebens fertig wird. Dazu üben Sie Techniken zur Stressreduktion und wie Achtsamkeit bei Ängsten, Depression, Schmerzen und vielen Alltagsproblemen Wege aufzeigt, im "Hier und Jetzt" zu leben.

Die Übungen werden an den einzelnen Kurstagen wie folgt thematisiert:
1. Wie man mit Achtsamkeit Stress, Ärger und Müdigkeit mindern kann?
2. Wie kann ich mit Achtsamkeit depressive Denkprozesse umgehen und schädliche Gedanken überwinden?
3. Die Last der Angst erleichtern, wie kann ich die verschiedenen Formen verstehen, akzeptieren und bewältigen?
4. Trotz Schmerzen Hoffnung hegen, wie man seine Wirklichkeit akzeptieren kann und im Alltag bewältigt.
5. Wie man mit Achtsamkeit Harmonie ins Leben bringen kann, zu Hause, auf Arbeit, in Beziehung zu anderen Menschen.