We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
12
MAY

Seminar 2/3: Complete Core and Spine Safety

10:00
17:00
Fitnes učilište
Event organized by Fitnes učilište

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Nakon prvog seminara s tematikom optimizacije pokreta ramenog obruča, pozivamo vas na 2. od 3 seminara koje spremamo za vas s našim predavačem Goranom Sajkom.

Osnova treninga cora počiva na vježbama koje stabiliziraju trup u svim ravninama, ANTI-ekstenzija, fleksija, rotacija, lateralna fleksija.
Optimalna jakost i mišićna izdržljivost u sagitalnoj, transverzalnoj i frontalnoj ravnini predstavlja predstavljaju osnovu za svjesnu stabilizaciju trupa.
U okviru ovog teorijsko – praktičnog seminara polaznici će upoznati osnove anatomije trupa s mišićima i njihovom funkcijom. Testiranje jakosti i mišićne izdržljivosti trupa, zajedno s omjerima i standardima.
Testiranje funkcionalnosti kralježnice i kukova, njihovi međuodnosi i tumačenje rezultata.
Osnove razvoja jakosti i mišićne izdržljivosti trupa, metodičku progresiju i regresiju vježbi ovisno o stanju vježbača.
Poseban naglasak će biti stavljen na pravilnu tehniku izvođenja, progresiju od bolnog stanja kralješnice do sportskih performansi.
Prijavu za seminar možete napraviti na linku https://fitnes-uciliste.hr/osobni-trener/complete-core-and-spine-safety/ i pogledati sve ostale detalje.

1. Seminar 17.03.2018.

2. Seminar 12.05.2018.

3. Seminar 22.09.2018.