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Saturday
07
APR

Atelier gestion du stress grâce à la sophrologie

14:30
16:30
YOGA & CO
Event organized by YOGA & CO

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Au travail, dans le métro, aux infos� les sources de stress sont multiples. S’il est un moteur nécessaire pour évoluer, se dépasser et se fixer de nouveaux défis, le stress peut aussi s’avérer délétère lorsqu’il devient chronique ou quand nous ne savons pas y répondre de manière efficace et adaptée. Dans cet atelier, nous aborderons différents outils accessibles à tous pour enrayer la spirale du stress. Au cours de ce stage, nous expérimenterons les auto-massages, des postures de yoga et des respirations particulièrement efficaces en cas de stress ainsi que plusieurs techniques de relaxation issues notamment de la sophrologie.

Nathalie Ferron est enseignante de yoga et sophrologue. Collaboratrice d'Esprit Yoga, elle publié plusieurs ouvrages dont "Transformer sa vie par la méditation" (Albin Michel) et "Bien dormir c'est malin" (Leduc).

Cet atelier a lieu le samedi 7 avril, de 14h30 à 16h30.
35 € ou 2 crédits sur votre abonnement (hors abonnement illimité) Merci de vous inscrire sur notre planning en ligne (yogaandco.fr)

Venue

YOGA & CO