We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
16
APR

Nybegynnerkurs i asthanga mandager

17:30
18:45
YogaLista
Event organized by YogaLista

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Jeg er under videreutdanning og har lyst til å gi dere noen helt nye yogatimer i vår :-)

Så 5. April starter jeg et 10 ukers nybegynnerkurs i asthanga yoga. Dette kurset passer for alle, for deg som ønsker å bygge styrke og for deg som ønsker tips til å legge opp egen yogapraksis.

Yoga er en livsfilosofi som også kan skape en sunn kropp og et stabilt sinn. Når Ashtanga Yoga blir praktisert på tradisjonell måte, gjør yogapraksisen at vi utnytter potensialet vårt; både fysisk, psykisk og spirituelt. Gjennom yogapraksisen med korrekt pust, stillinger (asana) og drishti (de stedene vi fester blikket), kan vi kontrollere sansene våre og skape en dyp forståelse av oss selv. Gjennom jevnlig, dedikert og hengiven praksis, skaper vi stødighet og balanse i kropp og sinn.

Ashtanga betyr 8 grener. Det er tre hovedsekvenser i Ashtanga systemet. Primary series (yoga chikitsa) Intermediate series (nadi shodana) og Advanced series A,B,C og D (sthira bhaga) Hver sekvens må fullføres før man begynner på neste og det er viktig å følge den tradisjonelle rekkefølgen av stillinger, da hver stilling forbereder kroppen for den neste. Ved å følge den tradisjonelle rekkefølgen av stillinger vil man utvikle nødvendig styrke og balanse for å bevege seg videre.

I dette ti ukers kurset kommer vi til å begynne forsiktig og bevege oss fremover i primary series. Asthanga er en fysisk form for yoga og vil passe for deg som vil bygge styrke. At det er et fast sett med øvelser(asanaer) gjør at treningen også får en meditativ effekt.

Det er perfekt å kombinere denne timen med flowtimene, rolig yoga
eller annen form for trening. Asthanga passer også veldig godt for menn.

Asthanga Vinyasa
Vinyasa er et system som består av pust og bevegelse - hver bevegelse har enten en innpust eller en utpust.
Formålet med vinyasaene er å rense kroppen. Sammenhengen mellom pust, bevegelse og asanaer (stillinger) gjør at man skaper en indre hete. Den indre varmen yogaen skaper, renser og fortynner blodet, noe som igjen skaper bedre og friere sirkulasjon.

Kombinasjonen av asanaene (stillingene), bevegelse og pust gjør at blodet fritt kan sirkulere rundt leddene, noe som tar bort ”vondter” i kroppen. De områdene hvor man mangler eller har redusert sirkulasjon, kan skape smerter og en opplevelse av å ha vondt eller verk i kroppen.

Meld deg på kurset nå! Vi har kun 12 plasser!

Bindende påmelding til dette kurset ved å betale kr. 1500 til kontonr. 2801.38. 86425

Spørsmål, ta kontakt i innboks!

Varmt velkommen til alle!

Venue

YogaLista