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Saturday
14
APR

Yoga+ Runner

14:30
17:30
Yogaplus
Event organized by Yogaplus

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Laufen kann jeder, laufen ist gesund, laufen hält uns schlank… Laufen kann aber auch zu Verspannungen und zu Verletzungen führen. Um es gar nicht erst soweit kommen zu lassen, ist Yoga ein idealer Ausgleich zum Laufsport.

Der Läufer gewinnt durch Yoga mentale und körperliche Stärke für lange Einheiten und den Alltag. Er lernt, seinen Atem zu kontrollieren, um so die Sauerstoffaufnahme zu maximieren. Eine ruhige und gleichmäßige Atmung entspannt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Laufleistung.

In der Yogapraxis werden neben den Beinmuskeln auch die Armmuskeln gestärkt. Für Läufer perfekt, denn die Arme laufen auch mit und schließlich kräftigen wir mit Yoga noch die Rumpfmuskeln, um unseren Oberkörper aufrecht zu halten, damit in jeder Sekunde des Laufens der Atem frei fließen kann. Die Beweglichkeit erhöht sich mit jeder Yogaeinheit. Durch eine erhöhte Beweglichkeit können unnötige Verletzungen vermieden und die Regenerationszeit verkürzt werden. Yoga ökonomisiert also den Laufstil und führt so zu noch mehr Freude am geliebten Laufsport.

In diesem Workshop gehen wir erst auf eine kleine und lockere Laufrunde (ca. 20 - 30 Min.), um uns danach um jene Bereiche zu kümmern, die bei vielen Läufern schwach oder verkürzt sind.

Der Workshop beginnt mit einem kurzen gemeinsamen lockeren Lauf von 20 - 30 Min. Bitte in Laufbekleidung zum Studio kommen. Für den anschließenden Yogateil im Studio ggf. Wechselgarderobe mitbringen.

Venue

Yogaplus