We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Tuesday
03
APR

Mindfulness & psykologisk flexibilitets kurs

18:00
20:00
YogaSati by EML
Event organized by YogaSati by EML

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

En kurs i medveten närvaro/ Mindfulness & psykologisk flexibilitet, 6 träffar

- Välkommen till en kurs där vi arbetar med den viktigaste relationen i vårt liv, relationen till oss själv…

Mindfulness handlar om att vara närvarande här och nu, många gånger lever vi upptagna med att fundera över det som varit eller det som komma skall. Detta gör att vi tappar kontakten med oss själva, vår kropp och det som NU presenterar. Att ha en mental närvaro ger tillgång till marginaler som gör att vi oftare väljer beteende som är hjälpsamma och långsiktiga. När vi bjuder in medveten närvaro blir vi bättre på att ge oss själv det vi behöver för att må bra samt att vi tidigt kan observera när vi rör oss i en riktning som inte är till gagn för oss.

Under 6 träffar kommer vi att fördjupa oss teoretiskt och praktiskt inom Mindfulness, ACT och Compassion. Vi kommer att träna på att vara i kroppen och utforska vad vi upplever genom våra tankar, känslor och fysiska förnimmelser. Du kommer att bli guidad i kortare och längre sittande meditationer och genom det också lära känna ditt ”mind”. Vårt ”mind” kan ibland leda oss vilse genom att konstant leverera ”sanningar” som vi tror på och agerar ut efter. Våra träffar kommer att medvetandegöra vad ”mindet” säger och ge verktyg till att oftare själv styra ditt beteende och bryta autopiloten.

Genom att utöva mindfulness så får du också insikter i hur du tar dig fram i livet och vilken bild du har av dig själv. Mindfulness erbjuder en öppenhet för det som pågår nu och är ett förhållningssätt till livet.

Datum: Tisdagar 3/4, 10/4, 8/5, 15/5, 29/5, 12/6 - 2018
Tid: 18.00 – 20.00, första träffen 18.00 – 20.30, incheck från kl.17.45
Pris: Privatperson 1750 kr inkl.moms 25%, Företag 1750 kr exkl.moms.
Är ni två från samma hushåll som deltar är kostnaden 1500 kr per person.

Betalning: Faktura skickas 14 dagar innan kursstart.
Betalningsvillkor: Betald avgift återbetalas ej. Om du lämnar återbud till kursen, innan första kurstillfället kan du överlämna din plats till en annan deltagare. När kursen väl har startat kan du inte överlämna din plats till någon annan. Får du förhinder att vara med, kan du också ha din plats innestående till nästa kurstillfälle
Antal platser: 10, minst 6 deltagare

Ingår: Te, frukt och nötter bjuds det på varje träff. Du får ett sammanfattande mail skickat till dig efter varje kurstillfälle. Tillgång till ljudfiler med guidade meditationer som du kan använda som stöd och inspiration för samtliga 6 veckor och även efter det…

Kursinnehåll:
Stressens fysiologi och hjärnans olika drivsystem
Medvetenhet om vårt andetag och andetagets fysiologi
Teori och observation av vårt ”mind”
Sittande, liggande, stående meditation
Medveten närvaro i gående, ätande och talande
Psykologisk flexibilitet och Self-compassion
De sju attityderna inom mindfulness och mindfulness historia

Närvaro på kursen: För att få ut så mycket som möjligt av kursen så finns det ett värde att delta varje gång. Får du vid något tillfälle förhinder att delta, meddela gärna.


Medveten närvaro är en livslång träning och erbjuder en otroligt intressant och spännande resa, inte alltid enkel och behaglig men så värt det…

_____________________________________________________________________

Kursledare Stina G Dahan
Genom sitt företag EatMoveLive arbetar hon dagligen med olika företag genom medarbetarprogram, chefsprogram, föreläsningar och hälsodagar. I fokus ligger att prioritera mänsklig tillväxt genom ökat fokus på människans fysiska och mentala hälsa. Detta har blivit en passion/ mission och livsstil och ständig fördjupning i ämnena pågår. Intresse för kroppen har alltid funnits där och valet att bli sjukgymnast var självklart sedan väcktes även intresset för hur vi funkar mentalt och komplettering med ICF-coach, Dipl.Mindfulnessinstruktör, Compassion och ACT har lagts till. Daglig praktik inom mindfulness är prioriterad både sittande tyst och i vardagen. Yogalärarutbildningar inom Vinyasa, Yin/Restorative och Mediyoga finns. Med Stina som kursledare kommer en trygg miljö vara i fokus och guidningen kommer att inspirera till att fortsätta väcka det som slumrat…

Vad som inte är livets mening vet jag. Att samla pengar och prylar och grejer, att leva kändisliv och fina upp sej på damtidningarnas kändissidor, att vara så rädd för ensamhet och tystnad att man aldrig hinner i lugn och ro tänka efter: Vad gör jag med min korta stund på jorden? (Astrid Lindgren, 1983)