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Monday
05
MAR

AnfängerInnen Kurs - Ashtanga Yoga mit Boris

19:45
22:00

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Aufbauender Kurs für Yoga Einsteiger ohne Vorerfahrung. Die verschiedenen Aspekte der Übungen werden detailliert erklärt.

Themen des Kurses:
-> Die Natürliche Bewegung
-> Techniken aus Yoga, Spiraldynamik und Krafttraining
-> Körperpositionen (Asanas) aus der ersten Serie von Ashtanga Yoga bis Boot (Navasana)
-> Vinyasa: Technik, die Asanas miteinander zu verbinden (Bewegungsabläufe)
-> Atmung, Entspannung, Achtsamkeit

Der Kurs hat 2 Schwerpunkte:
-> Der erste Teil: Grundlagen der Bewegung und Yoga (4 Einheiten: 5. - 26. März)
-> Der zweite Teil: Vertiefung Ashtanga Yoga (4 Einheiten: 9. - 30. April)

Zeiten:
Der Kurs findet 8 x am Montag von 19.45 bis 22.00 statt.

Kosten: 160 €/* 135 € (+ eine gratis Einheit aus unserem laufenden Angebot)
* Arbeitssuchende, AlleinerzieherInnen, StudentInnen bis 27, PensionistInnen

Verbindliche Anmeldung: ein email an info@ashtanga.at oder Anruf (0664 4027358, Boris).
-> Bitte um Angabe von Name, email und Telefon.
-> Die Anmeldung ist erst mit der Überweisung des Kursbetrages abgeschlossen!