We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
18
APR

Introkurs i TRE®-metoden

17:30
20:15
Younium - Body & Mind Center
Event organized by Younium - Body & Mind Center

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Välkommen med på en introduktionskväll i TRE®-metoden (Tension, Stress and Trauma Release Exercise)!

TRE® är en självhjälpsmetod som sätter igång kroppens naturliga återhämtningsmekanism. Metoden har utvecklats av den amerikanska traumaexperten Dr. David Berceli. Genom att utföra enkla, uppvärmande rörelser börjar kroppen skaka. Skakningarna gör att muskler som blivit spända av stress eller traumatiska upplevelser slappnar av. Metoden lämpar sig för den som på ett naturligt och mjukt sätt vill hjälpa sin kropp att återhämta sig.

Under kvällen går vi igenom grundläggande kunskap om TRE® och uppvärmningsrörelserna som sätter igång skakningarna i kroppen. Målet är att du efter kvällen tryggt på egen hand kan utöva TRE®. Du får på ett mångsidigt sätt bekanta dig med skakningarnas värld både i teorin och i praktiken under trygg handledning. Vi går igenom hur stress och trauman påverkar kropp och själ och hur du med hjälp av TRE® kan få spända muskler att slappna av. Du lär dig hur skakningarna fungerar och går framåt i kroppen, vilka effekter och möjligheter de ger samt hur du själv reglerar skakningarna för att må bättre.

Kursen ger inte färdigheter att själv fungera som instruktör för TRE®. Du som deltar bör ha ett normalt fysiskt och psykiskt hälsotillstånd som tillåter dig att delta i gruppträning. Skakningarna lämpar sig inte för personer med följande sjukdomstillstånd: epilepsi, diabetes, demens, personer som nyligen blivit opererade, nyligen haft cancer, har pace maker, lider av hjärt- och kärlsjukdomar, har psykiska sjukdomstillstånd som svår traumatisk historia, psykos, borderline, bipolärt syndrom, mani eller schizofreni. Det rekommenderas inte att TRE® inleds under graviditeten. Om du är osäker är det bra att du är i kontakt med din läkare.

Pris: 79€. I priset ingår förutom kvällens ovan nämnda program ett mellanmål och ett häfte med TRE® uppvärmningsrörelser som du får ta med dig hem. Du kan låna liggunderlag och en filt på plats.

Anmälan: per mail till saraochjonte@gmail.com senast 15.4.2018.

Betalning: Du får faktura per mail då du anmält dig, betalning innan kvällen.

Instruktörer: Sara Åström, certifierad TRE®-instruktör, Somatic Pilates-instruktör (beräknas bli klar i mars 2018), fil.mag. och socionom (HYH).
Jonte Wingren, certifierad TRE®-instruktör, sjukskötare (YH).

Tag med dig en dricksflaska och bekväma träningskläder, gärna yllesockor och något varmt att dra på dig. Hjärtligt välkommen med!