We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
07
APR

Hétvégi 90perces Stretching

09:30
11:00
YvY Tánc- és Fitness Stúdió
Event organized by YvY Tánc- és Fitness Stúdió

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Aki ismer tudja, hogy a megszokottnál nagyobb teret engedek a stretchingnek (azaz a nyújtásnak) az edzéseim végén, és a gyerekek táncóráin is. Hiszen ha nincs megfelelő minőségű és mennyiségű nyújtás az izmok megrövidülhetnek, a feszes izmok az ízületi mozgást korlátozzák, így csökken a mozgástartomány.
Ezáltal csökken a teljesítmény is.
A stretching előnyei:
Segít megőrizni a helyes testtartást.
Véd a húzódásoktól, szakadásoktól, sérülésektől.
Ellazítja és regenerálja a testet.
Az izmok, inak, kötőszövetek rugalmasak maradnak.
Nő a mozgástartomány.
A rugalmas izomzat jobban terhelhető, nagyobb erőkifejtésre képes.
Megelőzi az időskori degeneratív funkcióvesztést.
Az izomcsoport gazdaságosabb működéséhez vezet, hiszen gyorsabban tud ellazulni, megnyúlni, kisebb az energiaráfordítás.
Fejleszti a fókuszáltságot, csökkenti a belső feszültséget, nyugtalanságot.
Gyorsítja az edzés utáni regenerációt.

Fontos szerepet játszik az életemben a nyújtás és az is nagy öröm számomra mikor tapasztalom a Ti fejlődéseteket, és hogy szemmel láthatóan egyre rugalmasabbá váltok. Most itt egy új lehetőség, hogy fejlesszétek magatokat és tágítsátok a határaitokat! ;)
Várlak Titeket szeretettel!

Az óra menete (90 perc):
45perc bemelegítéssel és erősítés
45perc nyújtás

Díja: 1.600 Ft

Az órára bejelentkezés szüksége! A maximum létszám 10 fő!
06 30 530 2085
radanovicsivett@gmail.com