We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
28
MAR

Ontspannende Hatha Yoga & Meditatie

09:00
10:30
Zensa Yoga & Coaching
Event organized by Zensa Yoga & Coaching

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

ONTSPANNENDE HATHA YOGA - PROEFLES GRATIS

Elke woensdagmorgen je dag goed beginnen om de tijd voor jezelf te nemen. Mooie lessen voor beginners & gevorderden. Inschrijven via info@zensayoga.nl of 06 - 24 898 598.

In onze Westerse cultuur wordt steeds meer van ons gevraagd, de druk die we vaak ervaren (bewust of onbewust) nemen we de hele dag mee en daarom is het belangrijk voor jezelf om te leren om dit los te laten. Natuurlijk creeër je ook een soepel lichaam en vergroot je het bewustzijn door even helemaal in het moment te zijn. Een hele natuurlijke belevenis! Hieronder meer informatie over de onderdelen die in de anderhalf uur durende les voorbij komen:

Hatha Yoga
Het aannemen van specifieke lichaamshoudingen is Hatha Yoga. Je bereidt je op de houding voor door de aandacht te concentreren. Gedurende het aanhouden van de houding wordt alle aandacht hierop gericht. Je wordt bewust van de lichaamsdelen die bij de houding betrokken zijn, de ademhaling en de werking ervan. Het resultaat van Hatha Yoga is een gezond functionerend lichaam en een heldere geest. Na de oefening volgt een rusthouding om de werking van de oefening te observeren. De energie die door de yogahouding is vrijgekomen wordt aan het zenuwstelsel toegevoegd door de rusthouding even aan te houden.

Pranayama/ Ademoefeningen
Pranayama zijn oefeningen voor het verbeteren, uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Je gaat je natuurlijke ademhaling weer terug vinden.

Ontspanning
Tijdens de ontspanningsoefeningen word je bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.

Meditatie
Het stilmaken van het denkvermogen is belangrijk om de concentratie te kunnen richten. Tijdens de meditatie kom je in aanraking met de mentale stilte, een fundamentele ervaring in de Integrale Yoga.