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InWords Mindful Eating

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About Aulas de Mindful Eating direccionadas a pessoas com compulsão alimentar; consumo alimentar emocional, por stress ou ansiedade; efeito iô-iô na balança...
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Mission Ajudar pessoas a encontrar Paz Interior <3
Description O MINDFULNESS EATING é uma vertente dentro do imenso mundo do Mindfulness, e procura, de forma eficaz, interiorizar e consolidar determinadas mudanças de comportamento alimentar, perceber sensações físicas e emocionais associadas à alimentação.
Combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional.

Benefícios: saber escutar o corpo de forma eficaz (perceber os sinais de fome e saciedade);
despertar a sabedoria interna, confiar nos seus sentidos; aumentar a atenção plena nas experiências relacionadas à alimentação; reduzir a reatividade desatenta ou habitual; conhecer os gatilhos que levam ao excesso de peso e compulsão alimentar. Encontrar as verdadeiras necessidades relacionadas os diferentes distúrbios alimentares. Comer de forma natural e saudável, sem regras de dietas, sem culpa ou vergonha; Encontrar o verdadeiro prazer no ato da alimentação; Aflorar os sentidos (visual, olfato, paladar, tato e audição) e as sensações físicas de forma a estar mais consciente e presente no seu corpo; Perceber, observar e experienciar a vida com mais curiosidade.
Chega de dietas!
Venha fazer as pazes com a balança.
Founded In Words
Products Um programa que combina práticas de mindfulness e mindful eating com psicoeducação nutricional.