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Joana Bandarra - Personal Trainer

Joana Bandarra - Personal Trainer

Rua Professor Simões Raposo, 8 A, Lisbon, 1600-662, Portugal

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About Disponibiliza treinos individuais e em grupo com diversos obectivos. Especializada em Ginástica Abdominal Hipopressiva.
Joana Bandarra - Personal Trainer cover
Description Cada minuto passado com o PT é um investimento em si próprio! Algumas vantagens de ter um Personal Trainer:

• SEGURANÇA – Garantia de ter sempre um profissional que o ajudará a ter as posturas mais correctas de forma a evitar lesões e a adaptar a intensidade dos exercícios às suas necessidades e capacidades.

• MOTIVAÇÃO EXTRA – Ter alguém focado em si e a incentivá-lo enquanto treina, irá aumentar o seu esforço e a sua capacidade de entrega, melhorando a sua performance.

• COMPROMISSO – Uma das grandes diferenças da ida ao ginásio: saber que está uma pessoa à sua espera, levando-o assim a cumprir com o que estabeleceu para si mesmo. Para além disso são determinados, no inicio dos treinos, os objectivos a atingir, levando assim a que se sinta mais empenhado e motivado para treinar.

• RESULTADOS MAIS RÁPIDOS – ter um técnico focado em si e nos seus objectivos a alcançar, maximizando o seu potencial de treino, fará com que os resultados que pretende sejam visíveis mais rapidamente.
Awards A satisfação dos meus clientes é a prova dos resultados do meu trabalho. :)
Products Os treinos podem ter diversos objectivos:

• Recuperação no pós-parto (incluindo Ginástica Abdominal Hipopressiva)
- Tonificar a parede abdominal
- Reduzir o perímetro da cintura (diminuição do volume)
- Fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico (prevenção de incontinência urinária e de disfunções sexuais, através da vascularização da zona perineal)
- Alivio de dores nas costas

• Melhoria da imagem do corpo
- Perda de peso/controlo de peso
- Redefinir a forma do corpo
- Tonificação geral e localizada
- Aumento da massa e força muscular
- Melhoria da flexibilidade e da postura

• Melhoria da condição física
- Aumento da resistência cardiovascular
- Aumento da “performance” (trabalho específico para atletas de alto rendimento)
- Trabalho específico para melhoria das suas actividades de lazer (Ténis, Golfe, Ski, etc.)

• Prevenir e melhorar condições específicas de saúde
- Reforço postural e mobilidade articular
- Recuperação de lesões/reabilitação
- Preparar o corpo para as actividades do dia-a-dia
  • Rua Professor Simões Raposo, 8 A, Lisbon, 1600-662, Portugal
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