Joogaruum

Joogaruum

Ristiku 10, Tallinn, Estonia

Get Directions

Add phone number

Categories
Work hours Add information
About

Jooga on armastus, mis loob valgust!

Joogaruum cover
Description

Millist tundi valida?
1) Ashtanga Vinyasa 80 min - see on kõige elementaarsem tund, mis sobib väga hästi alustajale joogahuvilisele ja on ideaalne päeva alustamiseks. Selles tunnis õpid hingamise tehnikat, energialukkude kasutamist, päikesetervitust, Ashtanga traditsioonilisi püsti-, istumis- ja lõdvestusasendeid, mida vajadusel modifitseeritakse.
2) Vinyasa Flow 90 min - sobib nii alustajale kui ka edasijõudnud joogaharrastajale. Sarnaselt Ashtanga Vinyasa tundidele ühendatakse ka siin liikumine hingamisega ning poosid seotakse omavahel Vinyasadega. Oma intensiivsuselt ja fookuse poolest on tunnid erinevad st iga nädal pisut erinev seeria. Lisaks hingamise tehnikale, energialukkude kasutamisele ja päikesetervitusele õpid nendes tundides erinevaid jooga püsti-, istumis- ja lõdvestusasendeid ning ka kätel balanseerimisasendeid.
3) Rocket I - sobib hästi usinale alustajale ja ka edasijõudnud joogaharrastajale. Siin keskendutakse peamiselt jalgade venitamisele ja selja painutamisele ning pööramisele. Selles tunnis õpid hingamise tehnikat, energialukkude kasutamist, päikesetervitust, Rocketi püsti- ja istumisasendite seeriat ning kätel balanseerimisasendeid. Lõpus lõdvestusseeria.
4) Rocket II - sobib hästi usinale alustajale ja ka edasijõudnud joogaharrastajale. Selles tunnis keskendutakse peamiselt vastupidavuse ja ülakeha- ning käte tugevuse kasvatamisele ning selja painutamisele. Selles tunnis õpid hingamise tehnikat, energialukkude kasutamist, päikesetervitust, Rocketi püstiasendite seeriat, kätel balanseerimisasendeid ning kõhtu ning selga tugevdavaid asendeid. Lõpus lõdvestusseeria.
5) Yin yoga - sobib nii alustajale kui edasijõudnud joogaharrastajale. Kui kõik teised tunnid on meil rohkem või vähem aktiivsed, siis see tund on pigem passiivne. Poosides püsitakse kauem ja fookus on keha lõdvestamisel. See on justkui dünaamiline meditatsioon, mis avab su keha ja meele sügavuti. Kombineerides mõne intensiivsema seeriaga loob see su kehas ja meeles harmoonia

Founded 2011
Similar places nearby