We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Kismama jóga - Marosvásárhely

Kismama jóga - Marosvásárhely

Targu-Mures, Romania

Get Directions

0751840101

Add link to website

Categories
Work hours Add information
About Jóga foglalkozások várandósoknak.
Készülj jógalégzéssel, relaxációval a szülésre.
Kismama jóga - Marosvásárhely cover
Description A Birthlight Kismama Jóga rendszer ötvözi a hatha jóga gyakorlatait az amazóniai természeti népek várandósság és vajúdás alatt végzett, ösztönösen a test folyamatait segítő mozdulataival. A módszer kidolgozója Francoise Barbira Freedman, orvos-antropológus, jógaoktató és négygyermekes anya.

A jóga a test, az elme és lélek harmóniája. Megtalálni ezt az összhangot babának és az anyának szülés/születés előtt talán a legfontosabb.

A várandósság, szülés, szülés utáni időszak nagy fizikai és érzelmi változásokat hoz. Kérdések, kételyek, félelemek vetődnek fel az anyában, különösen az első babával. A folyamatosan befelé irányított figyelem felébreszti ösztöneinket, növeli önbizalmunkat, a saját képességeinkbe vetett hitünket. A kismamajóga megtanít elfogadni az eseményeket úgy ahogy jönnek, és nyíltan szembenézni a kihívásokkal. Az anyák tudatosabban élik meg várandósságukat, és tudatosabban készülnek a szülésre is.
A lelki folyamatokon túl talán ebben az időszakban van a legnagyobb szükségünk arra, hogy testünkre fokozott figyelmet fordítsunk, egyúttal készülve a későbbi regenerálódásra is.

A kismamajóga hatásai:
- Rugalmas izmok, edzett gátizom, helyes testtartás, fokozott vérkeringés, laza csípő körüli izmok, a terhességgel együtt járó panaszok enyhítése, vagy megelőzése, energiával töltött test.
- Segít megtalálni a számunkra legkényelmesebb esetleges szülési pozíciókat; jógalégzéssel, illetve relaxációval a megfelelő tudatállapotba kerülni vajúdás alatt.
- Korai kapcsolatfelvétel, kapcsolatépítés a babával.

Az óra felépítése követi a jóga tradícióját:
A kismama jóga lassú, befelé figyelő foglalkozás, minden mozdulata lágy, hullámzó.
Egy alkalom 90 perces.
- Ráhangolódás/Elcsendesedés:
- Bemelegítés:
- Ászanák: Finom átmozgatással, majd erősítő nyújtó ászanákkal folytatjuk, melyek javítják az anya és a baba fiziológiai állapotát, az izmok tónusát, a keringést. Fokozott figyelmet fordítunk a csípő körüli izmok nyújtására és lazítására.
- Gátizomtorna: Az ed

Similar places nearby