We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Mindful Training

Mindful Training

Järnvägsgatan 11, Värnamo, 33130, Sweden

Get Directions

0767772253

Categories
Work hours Add information
About Här hittar du information och inspiration för en bättre hälsa, och för att minska stressen i dagens samhälle, med hjälp av mindfulness och yinyoga bl.a.
Mindful Training cover
Description Hej!
Maria Modée heter jag som skapat denna sidan. Jag har själv lång erfarenhet av värk och utmattningssyndrom, och vet att dessa metoder verkligen fungerar.
Mitt mål är att få människor att må bättre i dagens samhälle. Det jag fokuserar mest på är stresshantering med hjälp av Mindfulness och Yinyoga. Har även utbildat mig i barnyoga för att kunna lära barn i tidig ålder att hantera stressiga situationer och för få kroppskännedom och en bättre självkänsla.

Yinyoga är en väldigt lugn yogaform där man håller positioner mellan 1-10 minuter.
Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är alltså ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne.

Mindfulness handlar om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det s

Similar places nearby