Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. En savoir plus…
Samedi
07
AVR

Warsztaty z techniki i metodyki wykonywania ćwiczeń w treningu siłowym

11:00
Forma5club
Prestataire d'activité Forma5club

Comment s'y rendre?

Catégorie
#var:page_name# cover

Zapraszamy na serie warsztatów z techniki i metodyki wykonywania ćwiczeń w treningu siłowym.

Zajęcia będą skierowane do osób zaczynających swoją przygodę z siłownią oraz chcących poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń.

Uczestnicy wyniosą wiedzę z zakresu:
👉jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na określoną grupę mięśniową.
👉w jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia.
👉ile razy w tygodniu ćwiczyć dane partie mięśniowe i jaki jest okres regeneracji.
👉jak ćwiczyć, żeby osiągnąć wymarzony cel.

Zajęcia poprowadzą nasi wykwalifikowani trenerzy z ogromną wiedzą:
Piotr Kowalczyk
Łukasz Połatyński

Harmonogram podzielony na poszczególne partie mięśniowe:
7 kwietnia- kończyny dolne (nogi i pośladki ).
14 kwietnia- mięśnie grzbietu.
21 kwietnia- klatka piersiowa.
28 kwietnia- mięsień naramienny oraz dwugłowy i trójgłowy (biceps i triceps).
12 maja- trening mięśni posturalnych (pro-zdrowotny), prowadzony przez Wioleta Dąbkowska- fizjoterapeutkę z ogromną wiedzą i doświadczeniem.
19 maja- mięśnie brzucha i pośladki.

Czas trwania to około 2 godziny w zależności od liczby uczestników.
Koszt to 40zł od osoby/ jeden termin.
Zajęcia będą zaczynały się o godzinie 11:00 w wyznaczonych powyżej terminach.

Wszystkich chętnych zapraszamy do zapisów w recepcji Klubu.
Ilość miejsc ograniczona.

Forma5club
ul. Goworowska 34 Ostrołęka
www.forma5club.pl

Place du déroulement de l'activité

Forma5club