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Sobota
12
MAJ

Obstacle Course Race Stage

08:30
17:30

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OBSTACLE COURSE RACE STAGE
E’ con piacere che vi comunico l’apertura ufficiale delle iscrizioni per lo stage dedicato alla preparzione delle gare di corsa ad ostacoli (OCR) e Spartan Race, tenuto da uno dei più esperti e preparati campioni di questa disciplina, che ha scelto CrossFit Biella come unica tappa del suo tour per il nord-ovest. Appuntamento consigliatissimo per tutti i praticanti di Endurance appassionati di corsa ed in special modo di mud run, OCR e Spartan Race.
Eugenio Bianchi, in arte Leo White, spiegherà gran parte dei “trucchi” accumulati in anni di competizioni di alto livello, secondo il seguente programma:

8.30 ritrovo e registrazione
9.00 inizio parte outdoor (tecnica corsa) parte dedicata alla tecnica sulla corsa e alle metodologie di allenamento outdoor.
Prevenzione agli infortuni.
A seguire Tecnica sugli ostacoli e workout sul campo.
12.30 Pausa pranzo
13.30 Parte teorica su allenamento, integrazione e spazio a domande
14.30 grip training , balance training e a seguire cross endurance training.
Pratica sui vari metodi di allenamento indoor tra cui il LwT, codificato direttamente da Eugenio

Ps: Ci sara' un challenge all'interno della giornata in stile ninja con sequenze varie di ostacoli.

Dalle 16.30 alle 17.30 ci sarà un'ora dedicata ai piu piccoli (gratuita), ...previa comunicazione con numero minimo di 10 bambini.

MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE:
Numero massimo: 30 partecipanti
Contributo organizzativo: 70€ per tutti i tesserati da versare entro il 30 aprile direttamente in reception o tramite bonifico bancario al seguente IBAN IT34R0335901600100000121058
Nel caso di pagamento con bonifico, inviare mail con copia dello stesso ed il proprio nome e cognome a: crossfitbiella@gmail.com

Organizzato da A.s.d. Hardwork Mixed Functional Sports, Via Milano 82 int. 4 e 5 , 13900 Biella. P.IVA 02604180022

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